寝苦しい夜は・・・
☆入浴最後に足元にサッとぬるめの水シャワーをかけてみる
☆水道水で絞ったタオルを首元や目元に置いてみましょう、ミントのオイルを１滴垂らしてみるとより涼しく感じます
☆風鈴で涼しい音の演出も
☆保冷剤にタオルを巻いたものを足元の近くに置いてみましょう
ホットフラッシュ？と不安に思う前に
まずは専門知識を持った人に聞いてみませんか？