〜 身体が動くとココロも動く〜
身体を整えるために動く
身体を作るために動く
自分の体を知り
これからの私のために動く
【期待できる効果】
● 筋力アップ
● ストレッチ
● 姿勢改善
● アンチエイジング
● 身体のコントロール向上
● リラックス
● 達成感
● 呼吸の改善
● 自律神経の調整
● 睡眠の質の改善
● 肌のハリ改善
● 自分の体との付き合い方を知る
etc.
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